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喝绿茶减肥

作者:刘志艳 来源:原创 阅读:113 更新时间:2019-05-14

喝茶减肥法,是目前比较流行的减肥方法,有研究表明到,有一些茶确实是具有很好的减肥效果,但是并非所有的茶都是能够减肥的,那喝绿茶减肥吗?


喝绿茶减肥


1、只喝淡茶减肥


量变会发生质变,喝茶减肥,所摄入的茶多酚没有到达一定的量,是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。


2、空腹喝茶更减肥


茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。


综上所得,喝绿茶能减肥,但是喝绿茶减肥只是具有辅助作用,具体的还需要运动、合理的饮食。

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